wil jij blijvend afvallen?
www.good-shape.nl/afvallen.html
en
http://www.good-shape.nl/afvallen_producten.html
Goede tips om blijvend af te vallen zonder dure supplementen of shakes!!http://www.paypro.nl/producten/Het_Mentale_Dieet_Plan/818/4160
Veel mensen in Nederland zijn te dik… ben jij ook te dik? Bereken BMI dit is een leuke site om te kijken of je te dik bent.
40% van de volwassen Nederlanders heeft overgewicht en 10% procent heeft ernstig overgewicht (obesitas). Ook voor kinderen zijn de cijfers verontrustend. In 1980 had 1 op de 15 kinderen van 4-14 jaar overgewicht.
In 2005 was dit toegenomen tot 1 op de 5 kinderen.
Voor obesitas bij kinderen bleek de relatieve toename nog groter. De nadelige effecten van overgewicht en obesitas voor de volksgezondheid zijn omvangrijk. Mensen met obesitas leven minder lang en leven vooral langer in een slechte gezondheid. Overgewicht verhoogt de kans op fysieke problemen, zoals diabetes, hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker.
Daarnaast kan overgewicht ook leiden tot stigmatisering van mensen, in het bijzonder kinderen, en daarmee tot psychische klachten en sociaal isolement.
Overgewicht is niet alleen een ernstig, maar ook een duur probleem. Volgens de Gezondheidsraad is de gezondheidszorg nu al een half miljard euro per jaar kwijt aan kwalen die verband houden met overgewicht en de verwachting is dat die kosten alleen maar zullen stijgen.
Overgewicht ontstaat wanneer we meer energie innemen (via voeding) dan we verbruiken (door beweging). Het lichaam slaat de niet-verbruikte energie dan op. In de eerste plaats zijn mensen zelf verantwoordelijk voor een goede balans tussen eten en bewegen. Het is echter lang niet altijd gemakkelijk om gezonde keuzes te maken; allerlei persoonlijke factoren en factoren in de omgeving hebben invloed op ons eet- en beweeggedrag.
knuffeltje81 zei,
juni 13, 2009 @ 8:57 am
Wat mij nog steeds verbaast is dat veel mensen denken dat ze snel binnen een aantal weken blijvend kunnen afvallen….
ALSJEBLIEFT mensen honger jezelf niet uit!! Ik ken namelijk iemand die hierdoor haar hele metabolisme naar de knoppen heeft geholpen en na het ‘crash’ dieet dubbel is aangekomen. Doe dit dus NIET!!!!
Wat je beter kunt doen is regelmatig eten (om de 3 uur) en kleine maaltijden eten.
Verminder je suiker en koolhydraat inname
zorg voor een regelmatige stoelgang door het eten van vezels of gebruik hierbij Chlorella (dit heeft bij mij echt super geholpen)
Kauw elke hap goed en denk erbij na als je aan het eten bent en geniet van de smaak!! Dit zorgt ervoor dat je eerder verzadigd bent.
Voor meer tips:
http://www.good-shape.nl/afvallen.html
of m.bottema@good-shape.nl
knuffeltje81 zei,
juni 28, 2009 @ 8:59 am
http://www.good-shape.nl